Mit dem Praktizieren von Yoga schulst Du deine Achtsamkeit, deine Körperwahrnehmung, die äussere (körperliche) und innere (mentale) Stabilität sowie deinen Atem. Die Asanas (Körperübungen) führst du immer in Verbindung mit dem Atem durch, womit du stets in Kontakt mit dir bleibst. Ziel des Yoga ist es, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen. Dies wiederum führt dazu, dass du den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Sicherheit begegnest. Yoga lehrt dich auch, deine Grenzen zu akzeptieren, deine Balance zu finden und den Geist zu beruhigen.