Ich starte am 11. Mai wieder. Pro Lektion sind bis auf Weiteres nur 4 Teilnehmer*innen zugelassen. Anmeldung ab sofort möglich.

Wirkung

Yoga & seine Wirkung

Mit dem Praktizieren von Yoga schulst Du deine Achtsamkeit, deine Körperwahrnehmung, die äussere (körperliche) und innere (mentale) Stabilität sowie Deinen Atem. Die Asanas (Körperübungen) führst Du immer in Verbindung mit dem Atem druch, womit du stehts in Kontakt mit dir bleibst. Ziel des Yoga ist es, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen. Dies wiederum führt dazu, dass du den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Sicherheit begegnest. Yoga lehrt Dich auch, deine Grenzen zu aktzeptieren, deine Balance zu finden und den Geist zu beruhigen. 

Ich bin überzeugt dass:
- Yoga für alle einen grossen Nutzen bietet - egal ob jung oder fortgeschrittenen Alters, ob
  Sportler*in oder "Couch Potato"
- jederzeit damit begonnen werden kann und somit keine körperlichen Voraussetzungen
  erforderlich sind

Ziele einer regelmässigen Praxis

- Verspannungen im Körper lindern / lösen
- verbesserte Haltung
- lindern / vorbeugen von Rückenschmerzen
- Gleichgewicht fördern
- Körpermuskulatur stärken
- Beweglichkeit fördern