Isabelle Wyss
- 9. Feb.

Yin Yoga Workshops nach Themen für 2024

Aktualisiert: 10. Feb.

Soviel vornweg: Yin Yoga ist einfach zu lernen, und bedarf keiner Vorkenntnisse. Yin Yoga wird auch "Schlaf der Yogis" genannt und ist eine äusserst wirksame Methode, zur Tiefenentspannung. Im Gegensatz zum aktiven & bewegten Vinyasa Yoga (yang) handelt es sich beim YIn Yoga um einen ruhigen Yogastil, bei dem die eingenommene Asana (meistens am Boden) mehrere Minuten passiv gehalten werden. Das Loslassen ist dabei zentral. Je länger die passive Haltung gehalten wird, desto mehr lassen Spannungen im Körper nach, womit das tiefliegende Bindegewebe (Faszien...) erreicht wird, und verklebte Faszienschichten aufgelockert werden . Dies führt dazu, dass der Körper sich entspannt, der Geist zur Ruhe kommt und sich somit eine tiefe innere Ruhe entfalten kann. Die Verbindung von Yin Yoga und Yoga Nidra unterstützt das körperliche und geistig/mentale Loslassen zusätzlich, womit sich Blockaden weiter auflösen können.

YIN YOGA ist eine hervorragende Ergänzung zu jeder Sportart - egal ob Golf, Laufen, Wandern, Biken....

Die Lektionen werden mit einer kurzen Einstiegsmeditation eröffnet, wobei auch dem freien Atem genügend Raum gegeben wird. Gezielt setze ich auch meine Klangschalen ein.

Wirkung und Nutzen im Ueberblick