Gentle (sanftes) Hatha Yoga

Diese Yogalektion basiert auf dem Hatha Yoga, kombiniert mit Elementen aus dem Vinyasa Yoga und der Yogatherapie. Sie eignet sich für Yogis und Yoginis jeglichen Alters und unabhängig der Vorkenntnisse. Wir fliessen ruhig und achtsam durch die Asanas, lassen uns vom Atem leiten und verweilen auch immer wieder einige Atemzüge in den Positionen. So können wir die Qualität und Wirkung der Asanas wirklich erfahren, schulen unsere Wahrnehmung für uns und unseren Körper. Wichtig neben der anatomisch korrekten und dadurch gesundheitsförderlichen Ausrichtung der Asanas ist mir, dass du mit dir selbst in Kontakt kommst. Die dabei entstehende Ruhe führt zu einer tiefen inneren Zufriedenheit. In die Stunde lasse ich zudem auch Atem- und Meditationstechniken einfliessen, womit die körperlichen sowie geistig/mentalen Ebenen angesprochen werden.

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