Umkehrhaltungen
Dazu zählen alle Uebungen, bei denen das Herz höher als der Kopf ist. Dies ist beim Handstand, Kopfstand, Hund, bei der Vorbeuge... der Fall. In gewissen Yogatraditionen gilt der Kopfstand als Königsübung - andere erfahrene Yogapraktizierende halten ihn für überschätzt. Es gibt zahlreich (einfache) Alternativen mit den gleichen Wirkungen. Umkehrhaltungen fördern die Durchblutung des Gehirns und unterstützen so die mentale Klarheit und Konzentration. Ebenso stärken sie das Herz-Kreislauf-System.
